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: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】不少上班族女性抱怨：「這個月月經又遲到了，搞不好又變成季經了，該怎麼辦？」又不是懷孕，為什麼經常出現月經沒來的困境，需要「催經」嗎？有什麼方法能加快月經乖乖報到？中醫師表示，月經失調背後隱藏許多元凶，而且羅馬不是一天造成的，許多原因都是日積月累種下的危險因子，甚至有一些疾病也是導火線。面對月經病調經的秘訣，以下一次完整破解。
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中醫師吳明珠提醒，月經病的治療原則重在調經，調經的具體原則包括：調理氣血、補腎、扶脾、疏肝補肝等。但是，這一些最好在專業醫生的指導之下進行。
女性除了要注意月經失調的問題，對於經期衛生與照護也不可馬虎，因為月經期由於盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝養，可導致婦科疾病，所以，應重視經期衛生：
1.勞逸適度：經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動，並應保持充足的睡眠，才有充沛的精力。
2.寒溫適宜：經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，包括衣著保暖、居處溫暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止出現月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3.調攝飲食：經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，出現月經過多、經期延長。但也不宜過食生冷之品，包括冷飲、水果，以防寒滯血脈，經行不暢，出現痛經、月經量少，甚至閉經。
4.心情舒暢：經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症。繪色千佳故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。
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日籍車友白井寬之本月9日在騎自行車行經中橫公路173.4公里九曲洞附近時，遭落石砸傷頭部，經4日的搶救後仍於12日晚間宣告不治。白井寬之的父親今（16）日帶著他的骨灰搭火車北上準備返鄉，花蓮近百名車友也自發陪騎送他最後一程，白井寬之的父親也寫了一封信給醫護人員及自行車車友，表達感謝之意。
白井寬之發生意外後，他的父親白井良一與未婚妻就趕到花蓮，在一旁陪伴著他，白井良一在愛子耳邊為他加油，希望他能活下去，但白井寬之仍因傷勢過重不治。在愛子遺體火化後，白井良一也寫了一封信，感謝這段時間裡幫助過他們的慈濟醫院院長、醫護人員、工作人員及自行車車友。
參與送行的花蓮慈濟醫院醫師李毅16日下午在臉書公布這封「一位父親的信」，並發文寫道「在這封信裡，沒有抱怨兒子為什麼來台灣，為什麼要騎自行車運動，即使兒子因此失去生命，仍然支持兒子的決定」，更說「這封感人肺腑的信，有著一個父親對兒子的不捨、摯愛、與永恆不變的支持，令人熱淚盈眶。」
信中提到「雖然這是件令人傷心的事，但對於犬子來說，這是在他喜愛的台灣，騎著他最愛的自行車時所發生的意外。對我來說，這也是發生在他完成心願時的一場事故。」白井良一也提到，在事故發生後，得到許多台灣人的支援，讓他們在台灣的這段時間能很安心又有信心地處理各項事務。
白井良一表示，將帶著愛子寬之一起返回日本，「今後，我也會時常想念寬之所愛的台灣，與這次給我們許多幫助的人們。」最後也祝福台灣的自行車運動能有更好的發展，並表示「相信寬之在天國也會一直幫台灣應援，期待與各位再相聚的一天，衷心感謝各位。」
▲日籍男子白井寬之9日騎乘單車在太魯閣國家公園九曲洞口遭落石擊中，送醫搶救仍傷重不治。16日他家人攜骨灰搭火車北上，花蓮近百名車友一路陪騎到火車站，送最後一程。中央社記者李先鳳攝106年9月16日
▲白井寬之的父親寫給院方、醫護人員及自行車車友們的感謝信。（圖／翻攝自李毅醫師臉書 , 2017.09.16）
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